Последние сообщения с форума

Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
Куплю

Тема в разделе: БАРАХОЛКА

admin

Просмотров: 6894

Ответов: 3

Автор: Technik

20-07-2020, 21:30

Daewoo Matiz – маленький, да, удаленький.

Тема в разделе: За рулём!

Рустам

Просмотров: 8117

Ответов: 1

Автор: OwL

15-05-2020, 08:56

Про лазерную эпиляцию

Тема в разделе: Здоровье, медицина

Vikusya Aminova

Просмотров: 2911

Ответов: 1

Автор: OwL

15-05-2020, 08:55

Доверяете ли вы врачам?

Тема в разделе: Здоровье, медицина

evgenia

Просмотров: 4626

Ответов: 13

Автор: OwL

15-05-2020, 08:54

KIA Avella delta купил по объявлению

Тема в разделе: За рулём!

Даниил

Просмотров: 1197

Ответов: 0

Автор: Даниил

6-05-2020, 22:25

5 быстрых способов успокоить нервы

Когда нервы на пределе, это отражается как на работе сердца так и на общем состоянии организма, отрицательно сказывается на здоровье человека. Как же нам быстро избавиться от раздражения?


 



1. Дышите глубже


Сделайте глубокий вдох медленно поднимая руки вверх, на несколько секунд задержите дыхание и сделайте более резкий выдох. Повторив это упраженение несколько раз. Это обогатит органы необходимым кислородом, сердце будет биться ровнее, и вы успокоитесь.


 


2. Сделайте легкий массаж


Лучше всего поможет расслабиться профессионально сделанный массаж. Но если под рукой нет массажиста, то энергично разотрите ладони обеих рук. Это улучшит кровообращение, и стресс пройдет.

3. Выпейте мятный чай


Мята действует успокаивающе на центральную нервную систему и снижает уровень адреналина, вырабатываемого при нервном стрессе.


4. Переключайте внимание


В данном способе необходимо сосредоточить взгляд на картинке с красивым пейзажем, лучше всего в роли такой картины подойдет аквариум. Мозг отвлечется от встряски, концентрируясь на рассматривание деталей. Поэтому очень полезно в офисе иметь аквариум.

5. Откажитесь от кофе!


Вообще не стоит злоупотреблять кофем, так как кофеин возбуждает нервы, и их труднее потом привести в норму.

Нервы могут вызвать гипергидроз, это повышенная потливость. Чаще всего она обусловлена слабой нервной системой. Организм про этом реагирует на эмоции, а также сердце бьется чаще, давление повышается, могут возникнуть даже судороги. Такие состояния медики не относят к болезням и лечат успокоительными.


Берегите свои нервы!

Добавить комментарий

    • Смайлы и люди
      Животные и природа
      Еда и напитки
      Активность
      Путешествия и места
      Предметы
      Символы
      Флаги