Последние сообщения с форума

Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
Куплю

Тема в разделе: БАРАХОЛКА

admin

Просмотров: 5353

Ответов: 3

Автор: Technik

20-07-2020, 21:30

Daewoo Matiz – маленький, да, удаленький.

Тема в разделе: За рулём!

Рустам

Просмотров: 6626

Ответов: 1

Автор: OwL

15-05-2020, 08:56

Про лазерную эпиляцию

Тема в разделе: Здоровье, медицина

Vikusya Aminova

Просмотров: 2571

Ответов: 1

Автор: OwL

15-05-2020, 08:55

Доверяете ли вы врачам?

Тема в разделе: Здоровье, медицина

evgenia

Просмотров: 4148

Ответов: 13

Автор: OwL

15-05-2020, 08:54

KIA Avella delta купил по объявлению

Тема в разделе: За рулём!

Даниил

Просмотров: 1003

Ответов: 0

Автор: Даниил

6-05-2020, 22:25

Полезные продукты для кожи


С приходом холодной и ветреной погоды с нашей кожей происходит происходит невесть что. Она сохнет, шелушится, трескается, краснеет, то есть появляются проблемы. И эти проблемы можно и нужно решать. И слово в решении этой проблемы принадлежит уж совсем не косметологам, а диетологии. Да, необходимы полезные продукты для кожи, на которые следует обратить внимание и включать их в свой рацион питания.

Норвежские диетологи доказали, что с приходом холодов в наш организм меньше поступает жидкости. Зимой мы выпиваем жидкости в 1,5 раза меньше, чем летом, в результате чего начинается обезвоживание организма, и это сразу отражается на коже. Поэтому в первую очередь тем, кто сталкивается с данной проблемой необходимо наладить питьевой режим и выпивать не менее 6-7 стаканов жидкости в день. Лучше, если это будут напитки, содержащие витамины С и Р, они улучшают кровоснабжение кожи, питают ее. Так например, необходимо употреблять витаминный напиток из настоя шиповника и напиток из черноплодной рябины, который в максимальном количестве содержит рутин. Эти два напитка - настоящий бальзам для сухой кожи. Сироп из черноплодной рябины можно купить в любой аптеке. Рекомендуются к употреблению также сироп из черной смородины. Все сиропы необходимо разбавлять водой.

Приготовить настой из шиповника можно так: положить в термос две столовые ложки ягод шиповника и залить 1 л кипятка. Через 6-8 часов настой процедить. Напиток готов к употреблению.

В рацион питания рекомендуется включать полезные продукты для кожи - это жирные сорта рыбы, нерафинированное масло холодного отжима. Они содержат полезные для кожи жирные кислоты. Рыбу включайте в свой рацион не менее двух раз в неделю, а растительное масло лучше всего употреблять ежедневно по 1,5 столовой ложки.

Совет: очень полезно хотя бы раз в неделю съедать 50 - 100 г любой печени рыбы. Это очень полезная добавка к зимнему рациону.

Длинными зимними вечерами, сидя у телевизора можно и нужно погрызть семечки и орехи . В них также есть необходимые витамины, которые необходимы для кожи, это витамина А и Е. Рекомендуется в день съедать по 50 г орешков. Это могут быть - фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис, кешью. Выбор за вами.

Включите в свой рацион питания продукты для выработки нормального коллагена (это белок, который составляет основу соединительной ткани), так как организму нужна сера, которая содержится в баранине, говядине, крольчатине, свинине, куриных ножках. Но есть одна оговорка, в день надо съедать не более 100 г мяса, чтобы не перегрузить организм шлаками, которых в мясе предостаточно. В остальное меню включайте рыбу.

Еще одна особенность. Зимой отмечается повышенное чувство голода. Это связано с тем, что много энергии уходит на обогрев. Поэтому прием пищи должен быть через 2 - 3 часа. Начинать прием пищи начинать со стакана воды или витаминного напитка. Следует обратить внимание на температуру приема пищи, она должна быть 50 - 60 С. При такой температуре лучше усваиваются жирорастворимые витамины и жирные кислоты.

Употребляя эти полезные продукты для кожи, улучшается ее состояние, кожа приходит в норму.

Следует обратить внимание, что такие продукты как крепкий чай и кофе необходимо исключить из употребления при любых проблемах с кожей.

Добавить комментарий

    • Смайлы и люди
      Животные и природа
      Еда и напитки
      Активность
      Путешествия и места
      Предметы
      Символы
      Флаги